Ihre geistige Leistungsfähigkeit trägt entscheidend dazu bei, dass Sie den beruflichen Anforderungen im Sekretariat gewachsen sind. Folgende drei Säulen halten Ärzte dabei für besonders wichtig:
1. Bewegen Sie sich.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass bei sportlicher Betätigung Fett im Gehirn abgebaut und es zusätzlich mit mehr Sauerstoff versorgt wird. Dadurch kann es mehr leisten.
2. Ernähren Sie sich richtig.
Als Kopfarbeiterin brauchen Sie vor allem große Mengen Eiweiß. Das wirkt stimulierend auf das Gehirn, Arbeits- und Lebensfreude werden angeregt. Besonders empfehlenswert sind Linsen – mit einem Eiweißgehalt von 23,5 % sind sie der Eiweißrenner. Sollten Sie Linsen nicht mögen, können Sie sich das benötigte Eiweiß auch mit Truthahnfleisch, Fisch und Krabben zuführen oder mit hochkonzentriertem Eiweißpulver.
3. Entspannen Sie sich.
Erlernen Sie nach Möglichkeit eine Entspannungstechnik, die Sie regelmäßig anwenden, beispielsweise Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation etc.