Nutzen Sie die ersten Stunden des Tages für mehr Produktivität im Job


„Morgenstund hat Gold im Mund“, besagt schon ein altes Sprichwort. Tatsächlich gibt es Wege, wie Sie Ihre Produktivität mit einfachen Maßnahmen am Morgen erhöhen. So geht‘s ...

1. Sie haben sich sportlich betätigt 

Dabei müssen Sie morgens nicht stundenlang durch den Stadtpark joggen. Ein paarmal die Treppen herauf- und herunterlaufen, einige Minuten auf dem Stepper oder kurze Sprints, wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, reichen völlig aus. Ihr Kreislauf kommt hier richtig in Schwung. Ihr Blut wird vermehrt mit Sauerstoff angereichert, was sich positiv auf Ihre Wachheit und auf Ihr Denkvermögen auswirkt. 

2. Sie erstellen Ihre To-do-Liste am Vorabend statt am Morgen 

Damit sparen Sie wertvolle Minuten am Morgen und erhalten Ihre Konzentration für komplexe Aufgaben. Außerdem haben Sie abends durch das Aufschreiben den Kopf frei und schlafen besser. Dies wirkt sich wiederum positiv auf Ihre morgendliche Leistungsfähigkeit aus. 

3. Sie haben gefrühstückt 

Dieser Punkt wird vielfach vernachlässigt. Doch es lohnt sich, die Zeit für ein Frühstück morgens einzuplanen. Mit einem Müsli, Joghurt und ein wenig Obst erhalten Ihre grauen Gehirnzellen einen Powerkick. Sie haben mehr Einfälle und können sich besser konzentrieren. 

4. Sie gehen zuerst die schwierigen Aufgaben an 

Auf Ihrer To-do-Liste stehen morgens die schwierigsten Aufgaben, komplexe sind in Teilschritte zerlegt. Morgens sind Sie ausgeruht und können konzentrierter arbeiten. So lösen Sie auch schwierige Aufgaben in kürzerer Zeit. 

5. Sie räumen feste Zeiten für Ihre E-Mails ein 

Das Abrufen von E-Mails zu Beginn des Tages bringt Ihnen keinen Gewinn, sondern lenkt Sie unnötig ab. Rufen Sie sie abends kurz vor Feierabend noch einmal ab und richten Sie sich tagsüber feste Zeiten ein: zum Beispiel 10:00 Uhr oder kurz vor Mittag. 

6. Legen Sie kurze Pausen ein 

Wenn Sie ein bis zwei Stunden konzentriert gearbeitet haben, legen Sie eine kurze Pause ein. Zehn Minuten reichen, um sich kurz zu bewegen oder sich mit einer anderen Aufgabe abzulenken. Da- mit gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Verschnaufpause und können Ihre Konzentrationsfähigkeit verlängern. 

7. Stimmen Sie sich positiv ein 

Stimmen Sie sich auf den Tag ein, indem Sie sich jeden Morgen einige Minuten Zeit nehmen für positive Affirmationen: Schreiben Sie sich Zitate oder andere schöne Sätze auf, betrachten Sie Urlaubsbilder oder andere Dinge, die in Ihnen angenehme Gefühle auslösen. Durch die gute Laune geht Ihnen die Arbeit besser von der Hand und Sie lassen sich von missmutigen Kollegen nicht so schnell aus der Ruhe bringen. 

Fazit: Mit ein paar Änderungen in Ihrem Tagesrhythmus und in Ihren Arbeitsweisen verschaffen Sie sich mehr Produktivität und haben viele Dinge schon erledigt, während Ihre Kollegen noch einen Small Talk in der Kaffeeküche halten.