Probieren Sie doch einmal die folgende schnelle Entspannungsmethode aus, die Sie auch sehr gut und unauffällig im Büro durchführen können:
- Setzen Sie sich bequem auf Ihren Stuhl und schließen Sie die Augen.
- Stellen Sie sich nun vor, dass Sie auf der höchsten Stelle Ihres Hinterkopfs einen Apfel balancieren. Am besten berühren Sie diesen Punkt kurz mit der Hand und stellen sich dann für ein, zwei Minuten den Apfel an dieser Stelle vor.
- Schauen Sie mit geschlossenen Augen gleichsam durch Ihren Kopf hindurch zum Apfel. Durch dieses Verdrehen der Augen kann das Gehirn die so genannten Alphawellen erzeugen, die Ihnen Entspannung verschaffen.
- Atmen Sie mehrmals tief dabei durch. Dauer der Übung: einige Minuten.
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