Die folgenden Tipps sind einfach, aber viele Menschen beherzigen Sie trotzdem nicht, vor allem wenn sie im Beruf sehr belastet sind:
- Kosten Sie Momente der Heiterkeit aus, wann immer sie passieren. Halten Sie inne und genießen Sie den Augenblick bewusst. Übergehen Sie die positive Stimmung nicht, nur weil Sie unter Zeitdruck stehen.
- Öffnen Sie Ihre Augen wieder für die Kleinigkeiten des Lebens. Schenken Sie einer positiven Stimmung oder einem positiven Augenblick, der Ihnen Freude bereitet – und der Ihnen fehlen würde, wenn Sie ihn nicht hätten –, wieder mehr Beachtung, z. B. dem ersten Cappuccino an Ihrem Schreibtisch am Morgen, dem kleinen Schwatz mit Ihrem Kollegen zwischen Tür und Angel, dem Spaziergang in der Mittagspause. Erinnern Sie sich immer wieder daran, diese positive Stimmung bewusst auszukosten. Ihre beruflichen Sorgen dürfen Sie für diese wenigen Minuten vergessen.
- Sägen Sie keine Sägespäne. Das heißt: Grübeln Sie weniger. Wenn es im Augenblick für ein bestimmtes Problem keine Lösung gibt, legen Sie es beiseite und Sie behalten damit Ihre Kraft für alle anderen Aufgaben. Holen Sie das Problem zu gegebenem Zeitpunkt wieder hervor und betrachten Sie es von allen Seiten neu. So kommen Sie viel eher zu einer Lösung. Und verpassen nicht die vielleicht grundsätzlich positive Stimmung des Augenblicks.
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